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#141 02.09.2014, 19:26
Kaindee Abwesend
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Avatar von Kaindee

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Wohnort: Mêlée Island

Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Im Buch sind übrigens sehr nette Übungen für den Rücken drin,
ich schwöre dafür trotzdem auf eine ordentliche Klimmzugstange,
deswegen habe ich mir >>> diese hier <<< bestellt welche heute auch
schon bei mir angekommen ist.

Genial, hält bombenfest, ich bin 190 cm groß und wiege so zwischen 85 - 87 kg,
und ich habe absolut keine Angst dass das Ding mal runterfallen könnte, wie denn
auch, arbeitet mit "Gegendruck", abfallen quasi unmöglich.

Sehr robust auch, die Stangen verbiegen sich nicht, lässt sich nach Gebrauch zusammenklappen
und hat dann die Abmessungen 91 x 25 x 5 cm ... also seeeeeeehr schmal, passt dann locker
in jeden Kleiderschrank oder neben irgendeinen Kasten.

Also absolute Kaufempfehlung meinerseits, dem Teil kann man vertrauen,
nicht wie so manchen anderen Teilen die nur "eingeschraubt" werden wo
man Angst haben muss dass man sich die Kniescheiben beim runterfallen bricht. Grinsender Smiley

Und weil die Haltestange ein gutes Stück vom Türrahmen wegsteht und auch
weiter oben ist lässt es sich super damit trainieren.

Habe hier noch ein kleines Video dazu gefunden ... geiles Teil ... blöd
nur dass ich es mir nicht schon vor langer Zeit bestellt habe.

YouTube https://www.youtube.com/watch?v=UNWg_9nPQl8

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#142 08.09.2014, 16:09
Kaindee Abwesend
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Avatar von Kaindee

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Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Zitat von Raider78:
Ich trainiere seit ca. einem Jahr mit dem Buch und vor allem der DVD von Mark Lauren.

Fazit: Mehr Effektivität mit weniger Zeitaufwand geht nicht! Fitnessstudio gekündigt, viel Zeit gespart und mehr Muskeln und Kondition aufgebaut wie jemals zuvor!

Mehr als empfehlenswert!

Muss ich direkt nochmal nachfragen wenn schon jemand da ist der das Buch auch hat.

Also habe ich es 2 x überlesen oder schreibt der gute Mr. Lauren wirklich nix übers Aufwärmen vor dem Training ? Unentschlossener Smiley
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#143 10.09.2014, 10:22
Raider78 Abwesend
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Avatar von Raider78

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Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Also die drei DVDs beinhalten jeweils das Kapitel Aufwärmen und Dehnen danach. Das läuft auch genau in der Reihenfolge ab wenn man es laufen lässt.

Was genau im Buch steht kann ich grad ned sagen, da ich es verliehen habe.
Flo
 

#144 10.09.2014, 12:27
Kaindee Abwesend
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Avatar von Kaindee

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Wohnort: Mêlée Island

Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Danke für die Info, ja soweit ich das beurteilen kann steht im Buch wirklich nix dazu.

Na macht nix, ich glaube ich weiß wie es geht ... ! Grinsender Smiley Zwinkernder Smiley
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#145 19.02.2015, 13:26
Kaindee Abwesend
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Avatar von Kaindee

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Wohnort: Mêlée Island

Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Nach vielen vielen Monaten Pause wo ich komplett aus der Form gekommen bin
habe ich vorgestern wieder angefangen mit Muki-Pumpen.

Außer einen Muskelkater ist nix geblieben Lachender Smiley ... aber schön langsam kommt
zumindest wieder Motivation auf.
Bis zum Sommer wird´s aber sauknapp für die Badehosenfigur ... OK ...
realistisch gesehen wirds wohl nix mehr, aber immerhin kommt wieder etwas
Dampf in die Bude.

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#146 19.02.2015, 14:27
Aldridge Abwesend
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Avatar von Aldridge

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Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Augenblicklich hinkt das bei mir auch total. Ich hatte mir Ende Januar eine Grippe eingefangen, da war drei Wochen gar nicht dran zu denken. Und bei der Arbeit ist momentan so viel zu machen, dass ich abends auch nur extrem spät rauskomme. Ab Ende Februar sollte es wieder besser werden.

Als ich vergangenen Samstag mal wieder im Studio war, habe ich aber auch gemerkt, wie schnell man abbaut.
 

#147 30.05.2015, 16:26
Tamanosuke Abwesend
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Avatar von Tamanosuke

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Wohnort: Tartaros

Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Wuhu, ich habe heute zum ersten Mal beim X-Cross Run mitgemacht und habe es ins Ziel geschafft. Bin stolz auf mich, da ich ja den ganzen Mai nicht wirklich trainieren konnte, wegen meiner Beinverletzung und der Arbeit. Meine Team Kollegen/innen kamen auch alle ins Ziel.
Auch unsere moderne Zeit ist voller Mysterien..und eins davon bin ich.
 

#148 30.05.2015, 20:08
Kaindee Abwesend
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Avatar von Kaindee

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Dabei seit: 21.10.2010
Wohnort: Mêlée Island

Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Herzliche Gratulation ! Thumbs up

So "Gemeinschaftsläufe" machen meistens sehr viel Spaß, auch wenn sie anstrengend sind,
aber man kann sich gegenseitig motivieren + pushen ! RESPEKT !
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#149 30.05.2015, 21:19
Pascal Abwesend
Moderator

Avatar von Pascal

Beiträge: 8.633
Dabei seit: 04.03.2012
Wohnort: <Info auf Anfrage>

Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Na also, habe ich doch gesagt.
Laird Dr. Pascal Ivanović Kurosawa is one of the most over-rated moderators in this forum.
aktuell page of diary in work: sign.10,page11 (No. 155 of 288)
 

#150 30.05.2015, 22:05
Tamanosuke Abwesend
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Avatar von Tamanosuke

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Wohnort: Tartaros

Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Danke euch beiden.

Cool, habe gerade meine Auswertung vom X-Cross Run gesehen. Dafür dass ich nicht trainieren konnte, finde ich das Ergebnis gar nicht mal so schlecht. Allerdings weiß ich nicht wie viele von den 4000 Teilnehmern die 5km Strecke gelaufen sind.

Zeit 0:52:42,7 // 5.69 km/h // 10:33 min/km // Platz 514
Auch unsere moderne Zeit ist voller Mysterien..und eins davon bin ich.
 

#151 01.06.2015, 12:18
Kaindee Abwesend
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Avatar von Kaindee

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Wohnort: Mêlée Island

Betreff: Re: Der Fitness-Thread
5 km --> 52 Minuten ?

Bist du rückwärts auf einem Bein gehüpft, oder was ? Lachender Smiley Grinsender Smiley Zungestreckender Smiley Zwinkernder Smiley

Nein, ich weiß schon das es kein Straßenlauf war ...
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#152 01.06.2015, 14:39
Tamanosuke Abwesend
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Avatar von Tamanosuke

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Wohnort: Tartaros

Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Ich habe halt nicht trainieren können und mit dem verletzten Bein wurde ich dann auch langsamer.
War aber immer noch der zweit Schnellste von unserer Truppe. Grinsender Smiley
Auch unsere moderne Zeit ist voller Mysterien..und eins davon bin ich.
 

#153 03.06.2015, 21:37
Tamanosuke Abwesend
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Avatar von Tamanosuke

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Dabei seit: 02.09.2012
Wohnort: Tartaros

Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Ich war heute im Cross Training, trotz meiner angeschlagenen Knie und dem offenen Schienbein vom X-Cross Run. Heute wurde das ganze auch mal von einem Trainer organisiert, den ich noch nie hatte. Brasilianer und macht sonst eigentlich den Capoeira Kurs. Tja was soll ich sagen, man hat bei den Übungen den Capo. Einschlag gemerkt. Viele Bein (Waden) und Bauch Übungen, aber auch etwas Krafttraining für die Arme. Von den 2 Runden (10 Stationen + Bodenübungen nach jeder 3. Station) habe ich 1 1/2 Runden geschafft. Musste zwischendurch aber ein paar mal kurz aussetzen. Nach der Stunde war ich fix und fertig, war aber ein super Training und bin mit meiner Leistung zufrieden. Morgen geht es zum Sommerkräuterseminar. Da bin ich den ganzen Tag im Wald wandern und lernen. Hoffentlich hält sich mein Muskelkater in Grenzen. Grinsender Smiley
Auch unsere moderne Zeit ist voller Mysterien..und eins davon bin ich.
 

#154 13.09.2015, 11:43
Kukulcan Anwesend
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Beiträge: 7.604
Dabei seit: 04.03.2013
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Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Wir sind jezt in der Muckibude angemeldet und werden 3-4 die Woche eine gute Stunde trainieren. Halbe Stunde aufwärmen mit stramm bergauf gehen, dann halbe Stunde Kraft-Zirkeltraining und zum Abschluss noch paar Kraftübungen.

Thai Bo (so nennt sich das bei uns) hab ich mal mitgemacht, gut für die Ausdauer und Oberschenkel, aber ein recht wirres Gehüpfe und bei ca. 40 Leuten wird man da "technisch" auch wohl keine Fortschritte machen.
 

#155 06.02.2016, 14:10
Kaindee Abwesend
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Dabei seit: 21.10.2010
Wohnort: Mêlée Island

Betreff: Re: Der Fitness-Thread
So schaut´s aus ... ! Grinsender Smiley

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Achtung, dieser Post kann Spuren von Abenteuer enthalten!
 

#156 06.02.2016, 14:44
Indy2Go Abwesend
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Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Noch ganze zwei Mal? Erstaunter Smiley Och ne...
Marc S.
Bismarck biss Marc, bis Marc Bismarck biss.
 

#157 06.02.2016, 14:46
Leusel Abwesend
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Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Zitat von Indy2Go:
Noch ganze zwei Mal? Erstaunter Smiley Och ne...

Dachte ich auch gerade. Lachender Smiley Ich muss mit joggen anfangen?! Erstaunter Smiley
Das lausigste Mitglied des deutschen Indy Forums
 

#158 06.02.2016, 16:05
Indy2Go Abwesend
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Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Moment... Wenn ich jetzt kurz zwei Mal um den Block renne... Ist dann Weihnachten?

Nein? Oh, schade.
Marc S.
Bismarck biss Marc, bis Marc Bismarck biss.
 

#159 06.02.2016, 16:11
Leusel Abwesend
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Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Zitat von Indy2Go:
Moment... Wenn ich jetzt kurz zwei Mal um den Block renne... Ist dann Weihnachten?

Kommt drauf an. Wie schnell läufste denn? Zwinkernder Smiley
Das lausigste Mitglied des deutschen Indy Forums
 

#160 06.02.2016, 16:23
Indy2Go Abwesend
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Dabei seit: 16.01.2011
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Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Das erinnert mich an einen Österreicher-Witz:

"Ein Franzose, ein Deutscher und ein Österreicher sind am Waldrand und wollen Schnecken sammeln. Man vereinbart, sich in einer Stunde wieder hier zu treffen. Nach einer Stunde kommt der Franzose mit einem Eimer voll Schnecken wieder zurück, der Deutsche hat 1 1/2 Eimer gefüllt. Nur der Österreicher hat keine einzige Schnecke in seinem Eimer. Als seine beiden Kollegen ihn darauf hin ansprechen und sagen, daß es hier doch genügend Schnecken gäbe, gibt der Österrreicher zur Antwort: "Jo mei scho, ober wenn i mi buckt hoa, dann warns husch husch fort!"

Lachender Smiley Lachender Smiley Lachender Smiley

OK, der war gemein...
Marc S.
Bismarck biss Marc, bis Marc Bismarck biss.
 

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