| Kaindee |
02.09.2014, 18:26 |
Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Im Buch sind übrigens sehr nette Übungen für den Rücken drin,
ich schwöre dafür trotzdem auf eine ordentliche Klimmzugstange,
deswegen habe ich mir >>> diese hier <<< bestellt welche heute auch
schon bei mir angekommen ist.
Genial, hält bombenfest, ich bin 190 cm groß und wiege so zwischen 85 - 87 kg,
und ich habe absolut keine Angst dass das Ding mal runterfallen könnte, wie denn
auch, arbeitet mit "Gegendruck", abfallen quasi unmöglich.
Sehr robust auch, die Stangen verbiegen sich nicht, lässt sich nach Gebrauch zusammenklappen
und hat dann die Abmessungen 91 x 25 x 5 cm ... also seeeeeeehr schmal, passt dann locker
in jeden Kleiderschrank oder neben irgendeinen Kasten.
Also absolute Kaufempfehlung meinerseits, dem Teil kann man vertrauen,
nicht wie so manchen anderen Teilen die nur "eingeschraubt" werden wo
man Angst haben muss dass man sich die Kniescheiben beim runterfallen bricht. 
Und weil die Haltestange ein gutes Stück vom Türrahmen wegsteht und auch
weiter oben ist lässt es sich super damit trainieren.
Habe hier noch ein kleines Video dazu gefunden ... geiles Teil ... blöd
nur dass ich es mir nicht schon vor langer Zeit bestellt habe.
 https://www.youtube.com/watch?v=UNWg_9nPQl8
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| Kaindee |
08.09.2014, 15:09 |
Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Zitat von Raider78:Ich trainiere seit ca. einem Jahr mit dem Buch und vor allem der DVD von Mark Lauren.
Fazit: Mehr Effektivität mit weniger Zeitaufwand geht nicht! Fitnessstudio gekündigt, viel Zeit gespart und mehr Muskeln und Kondition aufgebaut wie jemals zuvor!
Mehr als empfehlenswert!
Muss ich direkt nochmal nachfragen wenn schon jemand da ist der das Buch auch hat.
Also habe ich es 2 x überlesen oder schreibt der gute Mr. Lauren wirklich nix übers Aufwärmen vor dem Training ?  |
| Raider78 |
10.09.2014, 09:22 |
Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Also die drei DVDs beinhalten jeweils das Kapitel Aufwärmen und Dehnen danach. Das läuft auch genau in der Reihenfolge ab wenn man es laufen lässt.
Was genau im Buch steht kann ich grad ned sagen, da ich es verliehen habe. |
| Kaindee |
10.09.2014, 11:27 |
Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Danke für die Info, ja soweit ich das beurteilen kann steht im Buch wirklich nix dazu.
Na macht nix, ich glaube ich weiß wie es geht ... !  |
| Kaindee |
19.02.2015, 12:26 |
Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Nach vielen vielen Monaten Pause wo ich komplett aus der Form gekommen bin
habe ich vorgestern wieder angefangen mit Muki-Pumpen.
Außer einen Muskelkater ist nix geblieben  ... aber schön langsam kommt
zumindest wieder Motivation auf.
Bis zum Sommer wird´s aber sauknapp für die Badehosenfigur ... OK ...
realistisch gesehen wirds wohl nix mehr, aber immerhin kommt wieder etwas
Dampf in die Bude.
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| Aldridge |
19.02.2015, 13:27 |
Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Augenblicklich hinkt das bei mir auch total. Ich hatte mir Ende Januar eine Grippe eingefangen, da war drei Wochen gar nicht dran zu denken. Und bei der Arbeit ist momentan so viel zu machen, dass ich abends auch nur extrem spät rauskomme. Ab Ende Februar sollte es wieder besser werden.
Als ich vergangenen Samstag mal wieder im Studio war, habe ich aber auch gemerkt, wie schnell man abbaut. |
| Tamanosuke |
30.05.2015, 15:26 |
Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Wuhu, ich habe heute zum ersten Mal beim X-Cross Run mitgemacht und habe es ins Ziel geschafft. Bin stolz auf mich, da ich ja den ganzen Mai nicht wirklich trainieren konnte, wegen meiner Beinverletzung und der Arbeit. Meine Team Kollegen/innen kamen auch alle ins Ziel. |
| Kaindee |
30.05.2015, 19:08 |
Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Herzliche Gratulation ! 
So "Gemeinschaftsläufe" machen meistens sehr viel Spaß, auch wenn sie anstrengend sind,
aber man kann sich gegenseitig motivieren + pushen ! RESPEKT ! |
| Pascal |
30.05.2015, 20:19 |
Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Na also, habe ich doch gesagt. |
| Tamanosuke |
30.05.2015, 21:05 |
Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Danke euch beiden.
Cool, habe gerade meine Auswertung vom X-Cross Run gesehen. Dafür dass ich nicht trainieren konnte, finde ich das Ergebnis gar nicht mal so schlecht. Allerdings weiß ich nicht wie viele von den 4000 Teilnehmern die 5km Strecke gelaufen sind.
Zeit 0:52:42,7 // 5.69 km/h // 10:33 min/km // Platz 514 |
| Kaindee |
01.06.2015, 11:18 |
Betreff: Re: Der Fitness-Thread
5 km --> 52 Minuten ?
Bist du rückwärts auf einem Bein gehüpft, oder was ? 
Nein, ich weiß schon das es kein Straßenlauf war ... |
| Tamanosuke |
01.06.2015, 13:39 |
Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Ich habe halt nicht trainieren können und mit dem verletzten Bein wurde ich dann auch langsamer.
War aber immer noch der zweit Schnellste von unserer Truppe. |
| Tamanosuke |
03.06.2015, 20:37 |
Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Ich war heute im Cross Training, trotz meiner angeschlagenen Knie und dem offenen Schienbein vom X-Cross Run. Heute wurde das ganze auch mal von einem Trainer organisiert, den ich noch nie hatte. Brasilianer und macht sonst eigentlich den Capoeira Kurs. Tja was soll ich sagen, man hat bei den Übungen den Capo. Einschlag gemerkt. Viele Bein (Waden) und Bauch Übungen, aber auch etwas Krafttraining für die Arme. Von den 2 Runden (10 Stationen + Bodenübungen nach jeder 3. Station) habe ich 1 1/2 Runden geschafft. Musste zwischendurch aber ein paar mal kurz aussetzen. Nach der Stunde war ich fix und fertig, war aber ein super Training und bin mit meiner Leistung zufrieden. Morgen geht es zum Sommerkräuterseminar. Da bin ich den ganzen Tag im Wald wandern und lernen. Hoffentlich hält sich mein Muskelkater in Grenzen. |
| Kukulcan |
13.09.2015, 10:43 |
Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Wir sind jezt in der Muckibude angemeldet und werden 3-4 die Woche eine gute Stunde trainieren. Halbe Stunde aufwärmen mit stramm bergauf gehen, dann halbe Stunde Kraft-Zirkeltraining und zum Abschluss noch paar Kraftübungen.
Thai Bo (so nennt sich das bei uns) hab ich mal mitgemacht, gut für die Ausdauer und Oberschenkel, aber ein recht wirres Gehüpfe und bei ca. 40 Leuten wird man da "technisch" auch wohl keine Fortschritte machen. |
| Kaindee |
06.02.2016, 13:10 |
Betreff: Re: Der Fitness-Thread
So schaut´s aus ... ! |
Dateianhänge:
joggen.jpg (Dateigröße: 44,06 KB)
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| Indy2Go |
06.02.2016, 13:44 |
Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Noch ganze zwei Mal?  Och ne... |
| Leusel |
06.02.2016, 13:46 |
Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Zitat von Indy2Go:Noch ganze zwei Mal? Och ne...
Dachte ich auch gerade. Ich muss mit joggen anfangen?! |
| Indy2Go |
06.02.2016, 15:05 |
Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Moment... Wenn ich jetzt kurz zwei Mal um den Block renne... Ist dann Weihnachten?
Nein? Oh, schade.  |
| Leusel |
06.02.2016, 15:11 |
Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Zitat von Indy2Go:Moment... Wenn ich jetzt kurz zwei Mal um den Block renne... Ist dann Weihnachten?
Kommt drauf an. Wie schnell läufste denn? |
| Indy2Go |
06.02.2016, 15:23 |
Betreff: Re: Der Fitness-Thread
Das erinnert mich an einen Österreicher-Witz:
"Ein Franzose, ein Deutscher und ein Österreicher sind am Waldrand und wollen Schnecken sammeln. Man vereinbart, sich in einer Stunde wieder hier zu treffen. Nach einer Stunde kommt der Franzose mit einem Eimer voll Schnecken wieder zurück, der Deutsche hat 1 1/2 Eimer gefüllt. Nur der Österreicher hat keine einzige Schnecke in seinem Eimer. Als seine beiden Kollegen ihn darauf hin ansprechen und sagen, daß es hier doch genügend Schnecken gäbe, gibt der Österrreicher zur Antwort: "Jo mei scho, ober wenn i mi buckt hoa, dann warns husch husch fort!"
OK, der war gemein... |