Aldridge 11.06.2014, 12:11
Betreff: Re: Der Fitness-Thread

Ich bin schon froh, wenn ich es zwei Mal pro Woche dahin schaffe - wobei ich in jüngster Zeit aber einen guten Lauf habe und oft jeden zweiten Tag hinkomme. Zwischendurch gibt´s noch Schwimmen - oder Gartenarbeit. Grinsender Smiley Das ist jetzt schon ein schönes Gegengewicht zum Bürojob, um wenigstens etwas fit zu bleiben. Mir graut es allerdings schon wieder vor dem Winter, in dem auch das Arbeitspensum wieder ansteigen und somit weniger Zeit dafür bleiben wird...

Kaindee 11.06.2014, 12:16
Betreff: Re: Der Fitness-Thread

Ich würde auch so gerne schwimmen gehen, aber ich kann nicht ... ich meine ich KANN schwimmen,
aber nur im Sommer im See.
Habe nämlich eine Chlor-Allergie, also ist das Freibad bzw. das Hallenbad nix für mich ... leider ... !

Aldridge 11.06.2014, 12:42
Betreff: Re: Der Fitness-Thread

Hast du ein Sole-Bad in der Nähe? Ist sowieso ganz gut für die Haut...

Kaindee 11.06.2014, 13:01
Betreff: Re: Der Fitness-Thread

In der nähe nicht wirklich, da müsste ich ein Stück fahren, aber jetzt beginnt die Badesaison am See,
da kann ich dann eh wieder "plantschen" gehen.

Im Winter beiß ich halt in den sauren Apfel, mach ich jetzt schon seit 37 Jahren, das juckt mich nimmer ...

Leusel 11.06.2014, 13:14
Betreff: Re: Der Fitness-Thread

Ich beschränke mein Training ganzjährig ja auf's Rad fahren und ein wenig Armtraining... Fahrrad fahren bei jedem Wetter ist sowieso gut für's Immunsystem. Und ich muss keine Mitgliedschaftskosten blechen. Zwinkernder Smiley

Indy2Go 11.06.2014, 13:44
Betreff: Re: Der Fitness-Thread

Ich mache ja sehr viel Sport; Schach, Minigolf, richtiges Golf, Lasertag, Tisch-Kicker Zwinkernder Smiley

Leusel 11.06.2014, 13:47
Betreff: Re: Der Fitness-Thread

Lasertag? *Handschuh über die Wange schlag* Hiermit fordere ich dich zu einem Duell heraus! Grinsender Smiley

Indy2Go 11.06.2014, 13:50
Betreff: Re: Der Fitness-Thread

Autsch. Jetzt bin ich schon beleidigt Zwinkernder Smiley
Hab ich bisher nur ein mal gespielt, in Thessaloniki Grinsender Smiley

Leusel 11.06.2014, 13:52
Betreff: Re: Der Fitness-Thread

Thessaloniki? Da machst du mich ja echt neidisch.

Indy2Go 11.06.2014, 13:54
Betreff: Der Fitness-Thread

Da hab ich doch Verwandte Cooler Smiley

Off-Topic:
Bevor Fragen aufkommen, ja, sie zahlen Steuern Zwinkernder Smiley Zungestreckender Smiley

Damon 11.06.2014, 18:07
Betreff: Re: Der Fitness-Thread

Zitat von Kaindee:
@Damon: Sieht schon klasse aus, Respekt, da hat einer seine Hausaufgaben in der Mukibude gemacht.
Der Rücken ist schon schön definiert, gefällt mir ! Thumbs up

Danke sehr
Habe aber noch nie eine Muckibude von innen gesehen. Bislang komme ich noch ohne klar

Aldridge 11.06.2014, 18:17
Betreff: Re: Der Fitness-Thread

Wie alt? Und hast du eher eine sitzende Tätigkeit oder eine aktivere? Zwinkernder Smiley

Kaindee 11.06.2014, 19:58
Betreff: Re: Der Fitness-Thread

Zitat von Damon:
Zitat von Kaindee:
@Damon: Sieht schon klasse aus, Respekt, da hat einer seine Hausaufgaben in der Mukibude gemacht.
Der Rücken ist schon schön definiert, gefällt mir ! Thumbs up

Danke sehr
Habe aber noch nie eine Muckibude von innen gesehen. Bislang komme ich noch ohne klar

Also alles daheim (oder ist da noch ein anderer Sport vereinsmässig im Gange) ?

Trainier zur Zeit auch "nur" daheim, mit 2 verschieden schweren Hantelsätzen und Liegestützgriffe
kann man ganz schön was bewegen.

mola-ram 11.06.2014, 20:00
Betreff: Re: Der Fitness-Thread

Kleines Update vom alten Mann: Die 10 KM Laufen kriege ich in 1.12 Stunde hin (Stand Heute) Zwinkernder Smiley . Spaß macht es aber immer noch keinen Unentschlossener Smiley . Und abnehmen tue ich auch nicht

Kaindee 11.06.2014, 20:02
Betreff: Re: Der Fitness-Thread

Mola: dranbleiben, dranbleiben und nochmal dranbleiben ... da passiert nix von heute auf morgen,
aber das weißt du vermutlich ja eh. 3 - 4 x in der Woche laufen gehen und du läufst die 10 KM
in 3 Monaten unter 1 Stunde.

Kaindee 29.08.2014, 21:18
Betreff: Re: Der Fitness-Thread

Kleine Buchempfehlung meinerseits. Habe gerade im Urlaub >>> Fit ohne Geräte von Mark Lauren <<< gelesen.

Habe durchs lesen zwar nicht mehr Muskeln bekommen aber hat der gute Mark Lauren hat mich
sehr gut motiviert wieder mehr zu tun.

Das Buch ist zwar ein wenig auf "Drill" aufgebaut, aber er erklärt 125 Übungen die mit dem eigenen
Körpergewicht ausgeführt werden können um den ganzen Körper zu trainieren.

Viele Übungen sind halt auch mehrfach drin, wie zum Beispiel Liegestütze in verschiedenen Varianten,
viel altes aber auch viel neues. Finde das Buch motivieren und von den Übungen her habe ich viel
Input erhalten.

Also, wer mal ein paar Bücher besorgt kann das ruhig mit auf die Liste nehmen, gute Tips drin !

Aldridge 29.08.2014, 21:56
Betreff: Re: Der Fitness-Thread

Guter Tipp, schon davon gehört, soll sehr gut sein. Danke.

Vielleicht ganz interessant als "Fitness-Randbereich": Das kommende Buch vom deutschen Faszien-Papst: http://www.amazon.de/...33&sr=1-1 (übrigens vom gleichen Verlag). Die Berücksichtigung der Faszien bekommt beim Training ja immer mehr Bedeutung.

Kaindee 29.08.2014, 22:19
Betreff: Re: Der Fitness-Thread

Bitte gerne.

Danke auch für deinen Tip, noch nie davon gehört, hört sich aber interessant an,
ist mal auf meiner Beobachtungsliste.

Raider78 30.08.2014, 12:12
Betreff: Re: Der Fitness-Thread

Ich trainiere seit ca. einem Jahr mit dem Buch und vor allem der DVD von Mark Lauren.

Fazit: Mehr Effektivität mit weniger Zeitaufwand geht nicht! Fitnessstudio gekündigt, viel Zeit gespart und mehr Muskeln und Kondition aufgebaut wie jemals zuvor!

Mehr als empfehlenswert!

Kaindee 30.08.2014, 12:41
Betreff: Re: Der Fitness-Thread

Zitat von Raider78:
Ich trainiere seit ca. einem Jahr mit dem Buch und vor allem der DVD von Mark Lauren.

Fazit: Mehr Effektivität mit weniger Zeitaufwand geht nicht! Fitnessstudio gekündigt, viel Zeit gespart und mehr Muskeln und Kondition aufgebaut wie jemals zuvor!

Mehr als empfehlenswert!

Ausgezeichnet, sehr schön zu hören.