Betreff: Re: Poesie-Thread

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Innehalten

Wir leben nicht erst seit gestern in außergewöhnlichen Zeiten. Das Weltgeschehen ist besorgniserregend, Hass und Spaltung sind allgegenwärtig. Nicht erst seit Corona gibt es Krisen.

Dabei kann man sich bewusst darin üben, immer wieder einen Moment innezuhalten. Sich von dieser gefühlten Negativ-Welle nicht mitreißen zu lassen, die einen durch die diversen Medien zu überrollen scheint. Jeden Tag aufs Neue, bei sich zu bleiben und vor allem die positiven Aspekte hervorzuheben ist wichtig. Was man Schönes erleben darf, was man lernt, was man an Entwicklung und Kreativität durchlebt. Das hilft einem, offen, neugierig und mutig zu bleiben, und vor allem Kraft zu tanken um selbst und gegenüber Mitmenschen stabil zu bleiben.

Dinge, die helfen, in einer guten Verfassung zu bleiben, sind zum Beispiel:

Meditation, Spazierengehen, Lesen, Haus- und Gartenarbeit, Spielen, Basteln und durch Dankbarkeit sich und andere mental stärken.

Darüber hinaus gibt es noch viele weitere nützliche Tipps und Tricks, wie man die seelische Gesundheit kräftigen kann:

1. Akzeptieren, was man nicht ändern kann.
2. Normalität und Routine schaffen.
3. Dosiert News statt Infoflut aufnehmen.
4. Reduzierung rotierender Gedanken.
5. Rückzugsmöglichkeiten schaffen.
6. Hilfe in eigenen Möglichkeiten realisieren.
7. Kontakte kreativ und herzlich pflegen.

Bleibt fit, haltet inne und tut Gutes.