Betreff: Re: Der Fitness-Thread

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Versuche jeden Tag Sport zu machen. Joggen 10 bis 14 km und mit dem Rennrad so zwischen 30 und 50 km. Immer im Wechsel. Das belastet die Knochen net so.
Dazu morgens und abends jeweils 50 Liegestütz. So halt ich mich fit.